Phòng bệnh viêm phổi nên ăn gì?

Tình hình hiện nay khi dịch bệnh viêm phổi ngày càng nghiêm trọng, bộ y tế khuyên người dân nên bịch khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh sạch sẽ để phòng bệnh. Ngoài ra mọi người cần chủ động tăng sức đề kháng cho cơ thể mình, để ngăn ngừa virus viêm phổi xâm nhập vào cơ thể.

Để có thể tăng cường sức đề kháng cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn để tốt cho sức khỏe ngăn ngừa bệnh:

– Các loại thịt

Thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao, có lợi cho việc phòng chống bệnh cúm, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra các loại thịt của gia cầm như: thịt gà, thịt vịt cũng rất tốt, nó chứa nhiều chất bổ, có thể ngăn ngừa tích nước.

– Hải sản

Như tôm. cá, nghêu giàu vitamin, omega, protein, chất sắt, kẽm có lợi cho sức khỏe.

– Rau xanh

Chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa hữu hiệu, như rau bó xôi, cải, bông cải xanh,.. tăng cường hệ thống miễn dịch, ngừa bệnh cúm. Bí bầu có nhiều vitamin, hàm lượng axit hữu cơ tốt cho cơ thể.

– Các loại nấm

Nấm là món ăn ngon, có chứa axit béo và có vitamin D tăng đề kháng tốt, chống bệnh cúm hiệu quả.

– Gừng

Gừng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trị bệnh ngăn ngừa bệnh. Đặc biệt khi uống nước gừng nó giúp làm ấm cơ thể, chữa bệnh cảm cúm, ngăn ngừa virus xâm nhập và nó còn tăng cường cho hệ tiêu hóa.

– Trái cây tươi

Chứa nhiều vitamin C chống cúm hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra nó còn có công dụng làm đẹp da, giúp giảm cân tăng sức đề kháng cho cơ thể khi thường xuyên uống nước ép trái cây hoặc sinh tố.

– Nước lọc

Uống nhiều nước giúp cơ thể cung cấp đủ nước, thanh lọc thận giải độc gan hiệu quả.

Ngoài ra bạn cần hạn chế các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng. Nó sẽ gây hại cho gan, để an toàn cho sức khỏe trong mùa bệnh dịch không nên ăn các loại đồ ăn hoặc động vật còn sống. Không ăn tiết canh, các món chưa được chế biến chính hoặc các loại thực phẩm bẩn.

Không chỉ có có chế độ ăn uống dinh dưỡng mà cần phải có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi lành mạnh. Tránh thức khuya, hạn chế bị stress luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi không tụ tập vui chơi không lành mạnh để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nguồn: https://kienthucchoban.com/an-gi-de-tang-suc-de-khang-phong-benh-viem-phoi/

Posted in: