Một số bài thuốc dân gian điều trị bệnh mất ngủ

Nguyên nhân chứng mất ngủ của dân văn phòng hầu hết là do áp lực công việc khiến họ thường xuyên trong trạng thái căng thẳng. Giờ làm thêm, tăng ca thường xuyên làm thay đổi đồng hồ sinh học, rối loạn chức năng nội tiết của cơ thể, kéo theo sự lo lắng vào giấc ngủ khiến nhiều người dù cố gắng vẫn không thể ngủ được.

Ngoài ra, ít vận động thể chất lâu dài cũng có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe. Thường xuyên di chuyển bằng xe máy, xe ô tô, môi trường công việc tại chỗ, ít vận động khiến cho sức khỏe thể chất của những công dân văn phòng ngày càng giảm. Đồng thời, cuộc sống về đêm, vui chơi giải trí quá khuya cũng gây căng thẳng thần kinh và gánh nặng cho dạ dày khiến cho không ít người khó dỗ dành giấc ngủ.

Một số bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

1. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

2. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.

3. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.

4. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.

5. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống

6.  Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.

Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

7.  Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

8. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.

9. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.

10. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

Mặc dù mất ngủ không hẳn là một bệnh nhưng nếu kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm  khả năng miễn dịch,thiếu năng lượng,tăng tốc lão hóa và suy giảm bộ nhớ nghiêm trọng.Trong thực tế,mất ngủ bị ảnh hưởng nhiều bởi môi trường bên ngoài nhưng bạn cũng không phải không có cách điều trị  và phòng ngừa.

Posted in: mat-ngu